Hur är nybörjarträningen upplagd och när får jag börja träna sparring?
Hur tränar den avancerade gruppen?
Tränar ni med fullkontakt?
Vad krävs för att ta svart bälte i er stil?
Vem som helst kan börja träna karate eftersom du inte behöver några förkunskaper.
Vi har en undre rekommenderad åldersgräns på 13 år, men där utöver så är det enda egentliga kravet
att du är ambitiös och gör ditt bästa under träningstiden.
Först och främst så har det att göra med den pedagogiska aspekten.
För att barn skall tycka det är kul så krävs mycket lekinnehåll i träningen.
Vår stil har stora krav på att man utför teknikerna på ett korrekt och effektivt sätt för att få avsedd effekt,
och en del tekniker kräver att man har uppnått en viss mental och fysisk mognad innan man lär sig dem.
I början tränar alla i samma grupp, men kommer beroende på gruppstorlek, att handledas av en högre graderad när ett specifikt moment skall tränas.
Du lär dig de absoluta grunderna i karate som förutom grundtekniker omfattar koordination, balans och
avståndsbedömning. Du tränar också vanlig fysträning och viss mittsträning kan förekomma.
Fighting, fullkontaktsträning på mitts och svårare självförsvarstekniker börjar du träna när du bedöms ha fått bättre koll på grunderna i karate.
Träningen börjar med gemensam uppvärmning i cirka tio minuter. Därefter brukar vi träna grundteknik, kata och olika parövningar.
Vi tränar också en hel del fighting; både vanlig sparring och mer avancerade självförsvars- tekniker,
men i överlag ligger fokus på självförsvar snarare än poängkarate. Det anordnas dock ofta tävlingar i vår stil om du är intresserad.
Ofta innefattar träningen också fullkontaktsträning på mitts för att du ska lära dig hur det känns att träffa något med full kraft.
Utöver detta så kör vi även fysträning i form av armhävningar, situps, dips mm.
Nybörjare tränar utan kontakt mot huvudet, men med lätt träff mot kroppen.
När man kommer upp till mellan och avancerad nivå ökar hårdhetsgraden.
Vanligt är att blå- och brunbälten kör med halvkontakt mot kroppen och "skin touch" eller "lättare träff" mot huvudet.
På den nivån är du dock tillräckligt bra på att kontrollera dina tekniker så att skador sällan sker.
Anledningen till att vi inte går fullt ut är att vi tränar med begränsad skyddsutrustning för att simulera verkligheten så nära som möjligt; ofta används endast knogskydd.
Suspensoar rekommenderas, men är inget krav.
Inom JKA Shotokan Karate ställs det höga krav på teknik och vilja för att nå svart bälte.
Har du talang och tränar intensivt så kan du gradera till svart bälte efter ungefär 5-10 år. Eftersom vi är med i stilorganisationen JKA så har din grad
värde även i andra JKA-klubbar runt om i landet och världen.
Klicka på länken för att se en lista över alla JKA-svartbälten i Sverige:
[ Black Belt Club ]